Fleir - spordiklubi

Спортивный клуб

 

 

Услуги
График тренировок
Цены
Тренеры
Результат
Галерея
Статьи
Шейпинг дома
Контакт
 
 
 

 

К списку статей

Спорт, терапия? Шейпинг!

Если вы думаете, что диагноз врача может навсегда заставить вас забыть о спорте, то сразу скажем – это ошибочное мнение. Да, конечно, сильные нагрузки и большой спорт при той же астме, останутся лишь в телевизионных программах, но легкую физическую нагрузку никто не отменял – в конце концов, вы же каждый день ходите, спускаетесь и поднимаетесь по лестнице, иногда резво бежите за автобусом, несете пакеты из магазина.

В общем, упражнения в нашей жизни присутствуют, хотим мы того или не хотим. Но когда упражнения выполняются системно, то пользы от них куда больше. Шейпинг-терапия как раз тот самый комплекс полезных упражнений, которые без угрозы для здоровья может выполнять каждый, и при этом такая терапия поможет избавиться от болей в спине, облегчит дыхание, укрепит организм.

 

– Шейпинг-терапия – особое направление в шейпинге, - рассказывает руководитель клуба Fleir Ирина Новикова. – Название говорит само за себя «шейпинг» - упражнения, «терапия» - лечение внутренних болезней без хирургического вмешательства. Все вместе – легкая гимнастика, которая показана людям, даже перенесшим инфаркт или инсульт. В Эстонии этот вид появился совсем недавно, с середины февраля и пока только наш клуб предлагает занятия шейпинг-терапией.

Шейпинг-терапия показана, например, при диабете первого и второго типов. Упражнения увеличивают чувствительность к инсулину, снижают давление, улучшают показатели холестерина и понижают процент жира в организме. Шейпинг-терапия показана при болях в спине – благодаря специально подобранному комплексу упражнений, начинают работать необходимые мышцы, постепенно позвоночник становится более гибким. При этом, перед началом занятий, тренер обязательно сделает тест, оценивающий состояние позвоночника и подберет подходящий курс.

– Кроме этого терапия прекрасно помогает астматикам, при гипертонии; как восстановительный курс после инфарктов (как только закончится курс лечебной физкультуры в поликлинике, можно идти в клуб и начинать заниматься там), - замечает Ирина. – И в этом отношении очень хотелось бы пригласить к сотрудничеству врачей: чтобы они направляли к нам пациентов, а через несколько месяцев проводили их осмотр и смотрели, насколько улучшилось состояние после шейпинг-терапии.

Программа, которая предлагается на занятиях, максимально облегчена. Упражнения, в отличие от классического шейпинга (когда каждую мышцу прорабатывают, пока она «не отзовется»), меняются очень часто, рассчитаны на все группы мышц. Переутомиться за час занятия невозможно, кроме этого, выдерживается спокойный темп.

– Кстати, терапия прекрасно подходит и людям с солидным весом – за 90-100 кг. Сложного в упражнениях ничего нет, но зато они прекрасно развивают гибкость, координацию, дают растяжку и учат двигаться, - замечает тренер. – Так что после курса шейпинг-терапии они вполне могут переходить на шейпинг-классик, и так дальше – прекрасная возможность подтянуть мышцы и похудеть. А еще терапия прекрасно помогает и женщинам в «критическом» возрасте – период климакса проходит незаметно, если занимаешься шейпинг-терапией.

При этом занятия не ограничиваются каким-либо сроком: если вам комфортно, то заниматься можно годами. Всего-то нужно – спортивный костюм и носки, остальное сделаете вы сами.

Спортивный клуб «Fleir» , Таллинн, Пинна 21, тел. 632 0827, +372 530 52 632, info@fleir.ee